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Porque siento que entre mas ejercicios mas espasticidad

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gb27
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Porque siento que entre mas ejercicios mas espasticidad

Mensajepor gb27 » Mayo 8th, 2013, 12:18 pm

Me e dado cuenta que entre mas ejercicios o terapia haga durante el dia, amanezco mas espastica de que dependera esto? no deberia ser al reves?

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Doberly
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Re: Porque siento que entre mas ejercicios mas espasticidad

Mensajepor Doberly » Mayo 9th, 2013, 4:25 pm

hola niña ,es así, es la secuela que deja la lesión la cuestión es hacer el ejercicio pausado, digo por secciones y así dejar que los músculos se relajen un poco después del ejercicio ,lo mismo asía yo le daba con toda y todo el día y al otro día amanesia mas rijido ,empece a probarlo de barias formas y entendí que la cuestión no es hacer ejercicio todo el día , la cuestión es aselo por secciones para evitar la fatiga muscular yo en mi caso ago media hora en caminadora y la divido en 2 secciones de 15 minutos, para evitar la espasticidad en cada sección de 15 descanso media hora ,al principio de mi leccion y cuando logre aser mis ejercicios solo me forzaba pensando que era lo mejor para recuperar fuerza y movilidad ,con el tiempo entendí que.estaba en un error y la coji mas suave en el momento solo ago hora y media en todo el día y me va mejor ala hora de mi marcha , tan bien entendí que la recuperas ion depende de tu voluntad y sobretodo, asta donde te permita avanzar la lesión creo yo , cuídate y suerte solo ablo reflejado en mi rutina mucha suerte...

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gb27
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Re: Porque siento que entre mas ejercicios mas espasticidad

Mensajepor gb27 » Mayo 9th, 2013, 4:36 pm

Muchas gracias no hay nada mejor que hablar en base a la experiencia así que voy a tomar tu consejo y empezar hacer cambios en mi rutina y vere como me va funcionando de nuevo muchas gracias por la ayuda, saludos y bendiciones.

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neto
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Re: Porque siento que entre mas ejercicios mas espasticidad

Mensajepor neto » Mayo 9th, 2013, 6:12 pm

mmmm hola!!!! a mi nunca me ha pasado eso de la espasticidad después de hacer ejercicio, hago ejercicio diario y lunes miércoles y viernes mi sesión de pesas,mas sin embargo nunca me ha pasado lo mencionado , pero no te apures cada cuerpo es diferente y cada lesión distinta , todo un mundo
Es importante caminar pero es fundamental seguir avanzando.

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gb27
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Re: Porque siento que entre mas ejercicios mas espasticidad

Mensajepor gb27 » Mayo 9th, 2013, 7:03 pm

Gracias neto, tienes razon, lo principal es no dejar de hacer ejercicios y que el cuerpo se vaya acostumbrando y como dices tu, cada cuerpo es diferente, Saluditoss un fuerte abrazo

GatocanBKD
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Re: Porque siento que entre mas ejercicios mas espasticidad

Mensajepor GatocanBKD » Mayo 10th, 2013, 7:50 am

gb27 escribió:Me e dado cuenta que entre mas ejercicios o terapia haga durante el dia, amanezco mas espastica de que dependera esto? no deberia ser al reves?


además del ejercicio es muy importante que estires tus músculos superiores( para que tus brazos duren mas tiempo)... y movilizar las articulaciones inferiores (yo una media hora al día con movimientos repetitivos) esto lo noto muchísimo, si un día no me movilizo buuuuf... incluso más dolores...

hace poco me compré un cacahuete (así lo llaman algunos), una pelota doble de esas azules, con el estiro tanto pecho como espalda en la cama sentado, y lumbares para mejorar equilibrio, me valió 19 € en el lydel (cadena de marcas blancas en españa)... una compra muy buena... eso si que los ejercicios te los paute un fisio, ya que un mal estiramiento o ejercicio solo te aporta peores resultados a medio plazo...

Saludos y no te pares nunca :!:

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gb27
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Re: Porque siento que entre mas ejercicios mas espasticidad

Mensajepor gb27 » Mayo 10th, 2013, 12:12 pm

Muchas gracias gatocanBKD, si tengo una pero la verdad no la uso diario pero creo que si eso es lo que me hace falta hacer mas ejercicios de estiramiento... Saludos


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